50 uur Basis Yin Yoga Opleiding
De opleiding is verdeeld over 6 dagen van 13.00 tot 19.00
Data:
16 & 30 januari
13 & 27 februari
13 & 27 maart
Yogafactor & Yogapoint
Leer de basis van Yin Yoga & de Chinese meridiaan-theorie op een prachtige, geborgen plek in hartje Utrecht.
Yin Yoga is een verademing in onze drukke maatschappij waar we continu worden overladen met prikkels. Het is een rustige, meditatieve Yogavorm.
Yin brengt onze levensenergie (Chi/Prana/Ki) in beweging via de diepere lagen van ons lichaam, het bindweefsel en de gewrichten.
In deze basisopleiding leer je de vele kanten van Yin Yoga kennen en doorgronden, voor jezelf en/of je studenten met als doel het geven van een creatieve, veilige en toegankelijke Yin Yoga les.
Ervaar zelf de kracht van verstilling en dompel jezelf onder in de studie en beoefening van Yin Yoga. De opleiding is zo opgezet, dat er voldoende tijd is voor reflectie en je kunt leren op een ontspannen manier.
Wat ga je leren?
-
De basisprincipes van Yin Yoga
-
de meridiaan-theorie (uit de traditionele Chinese geneeskunde – TCM)
-
hoe je een yin yoga les opbouwt en gebruik maakt van ‘props’ (kussens, dekens, blokken en riemen)
-
25 basis houdingen en mogelijke variaties
-
Functionele yoga – hoe de houdingen aan te passen aan de lichamen in je les – skeletale variatie
-
de relatie van de meridianen, de organen en emoties
-
introductie 5 Elementen leer
-
Yin belichamen – de wijsheid van Yin en TCM meenemen naar je dagelijks leven, fysiek, energetisch en mentaal.
Voor wie is de Basis Yin Yoga Opleiding?
Deze basisopleiding is breed toegankelijk. Je hebt misschien al eens een Yin Yoga les gevolgd en ervaren wat deze verstilde vorm van Yoga voor je kan doen. Of misschien ben je (beginnend) Yoga docent en nieuwsgierig hoe je Yin kunt toevoegen aan je Vinyasa of Ashtanga practice. Wellicht zoek je verdieping, puur voor jezelf.
Deze door Yoga Alliance geaccrediteerde Yin Yoga Opleiding van 50 uur is voor jullie allemaal!
Wat kan Yin yoga je bieden in het dagelijks leven?
De beoefening van Yin Yoga is als een innerlijke reis.
Door tijdens een Yin Yoga sessie langer in een houding te blijven, spreken we de diepere lagen van ons lichaam aan: het bindweefsel en de gewrichten (de fascia, ligamenten en pezen)
Door hier druk op uit te oefenen, uit te wringen of te verlengen zorg je voor een betere flow van levensenergie – ook wel Chi, Prana of Qi genoemd – in je lichaam. Yin yoga brengt je zowel energie, ontspanning als ruimte in je lijf en hoofd.
Ervaar je eigen innerlijke reis, begeleid door docente Marjon Rozema en leer hoe je Yin yoga kunt overdragen op je studenten en/of toe te passen in het dagelijks leven.
Hoe is de training opgezet?
Bij het leren van nieuwe lesstof is er tijd nodig voor reflectie, om Yin Yoga te ervaren – op de mat en in je dagelijks leven.
De opleiding is dan ook verdeeld over 6 dagen – van januari tot eind maart. Hierdoor hoef je niet alles ‘on hold’ te zetten tijdens de opleiding en heb je genoeg tijd om nieuwe inzichten en opgedane kennis te laten bezinken.
Voorafgaand aan de opleiding krijg je huiswerk, dat bestaat uit het lezen van hoofdstukken uit The complete guide to Yin Yoga* (de 2e editie van Bernie Clark) en het beantwoorden van een aantal vragen. Ook is het de bedoeling dat je een aantal Yin lessen volgt en je ervaringen hiermee noteert.
* Dit boek dien jezelf aan te schaffen en ook altijd mee te nemen naar de trainingsdagen. Het huiswerk gaat via email naar de docent.
Je opleidingsdagen worden verdeeld in theorie blokken, Q & A sessies, praktische opdrachten, Yin Yoga sessies en ‘Hoe geef je les’ sessies. Vanaf dag 1 leer je elkaar les te geven, zodat het examen aan het eind van de opleiding een logisch vervolg is.
Een typische opleidingsdag ziet er zo uit:
13.00 – 13.45 |
Yin Yoga – start opleidingsdag |
13.45 – 14.30 |
Kenmerken van deze Yin Yoga les, aantekeningen, Q & A |
14.30 – 16.00 |
Theorie – bijv.: anatomie, meridiaan theorie |
16.00 – 16.15 |
Pauze |
16.15 – 18.00 |
Praktische opdracht – bijv.: functioneel Yoga lab, hoe geef ik les, Yoga quiz. Studenten geven les aan elkaar, tips & tops |
18.00 – 18.45 |
Yin Yoga – einde opleidingsdag |
18.45 – 19.00 |
Q & A – huiswerkbespreking |